发布时间: 2023-04-08
高珊副主任医师
中日友好医院妇产科
哺乳期的产妇,由于情绪不稳定,可能产生生气的情绪,自我感觉奶水少了,当然情绪会影响奶水分泌。由于生气或者其他原因导致奶水少之后,首先要注意保持情绪的稳定、心态的良好。在此基础上,要丰富饮食,膳食平衡,做到膳食营养均衡,并且多摄入汤水类食物,保证充足睡眠,奶水才能不断生成。追奶方面最突出的食物,是含优质蛋白质丰富的食物,比如瘦肉、鸡蛋、牛奶,或者豆制品等富含维生素的食物,还有蔬菜,比如莴笋、莲藕、海带、黄花菜等蔬菜,与富含蛋白质的肉类、海鲜类、鱼类等炖汤喝,也会起到追奶的作用。另外还要保证充足睡眠,同时注意乳房护理,奶水才能充足。
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