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腰闪了即急性腰扭伤，患者应该卧床休息，有利于缓解急性期的疼痛。同时局部可以做冷敷，有利于减少血液、组织液的渗出，进而缓解疼痛。此外，也可口服非甾体类的消炎止痛药，缓解急性期的疼痛。 如果疼痛比较重，还可以在局部贴敷非甾体类的膏药，通过皮肤对药物的吸收缓解疼痛。也可以在局部贴敷中药膏药，活血化瘀、消肿止痛。 另外，在腰闪了以后，切记坐立不安，这样不利于缓解疼痛。