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按压腰两侧疼痛，主要是由于腰椎两侧肌肉出现软组织炎症，有关节紊乱、不稳定所致。具体治疗方法如下：1、一般治疗：要注意适当保暖，避免诱发因素，减少腰椎慢性损伤，不要长时间伏案工作，或者弯腰持重、搬运重物，或者长距离驾驶汽车。在进行体育锻炼时，一定要避免超出身体负荷，不要进行举重等锻炼；2、物理治疗：可以通过热敷、理疗，使腰椎两侧的肌肉血运增加，从而降低炎症因子，减轻疼痛；3、药物治疗：可以通过局部贴敷膏药，起到活血化瘀、舒筋通络的作用，必要的时候可以适当口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠、塞来昔布等。根据胃肠道情况，以及是否过敏，选择一种药物，可以起到很好的抗炎症效果；4、康复锻炼：在平时应该增加腰椎肌肉功能锻炼，如三点支撑、五点支撑等，可以很好的增加腰椎肌肉强度，能够有效保护腰椎稳定性，能够减少骨质增生，延缓腰椎间盘退变和压力，能够使脊柱功能逐渐恢复。因此，按腰两侧疼痛一定要增加保护性因素，减少损伤性因素，才能够使腰椎炎症逐渐消退。