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慢性失眠的患者不主张长期地使用安眠药，对于慢性失眠的患者，首先推荐非药物疗法，也就是认知行为疗法，主要是要改善对失眠的错误认知，以及纠正不良的睡眠卫生习惯。如对睡眠的认知方面，不应该夸大对睡眠的认知，把任何不好的事情都归因为没有睡好，然后要保持积极的自然入睡的情况。在睡眠卫生方面，睡前的4-6个小时不适合喝茶、咖啡等这类干扰睡眠的饮品，睡前不适合吃得太饱，或者是吃难以消化的食物，此外睡前一个小时也不能进行比较剧烈的脑力劳动，以免影响到睡眠。在药物的使用方面，需要间断地进行治疗，在睡眠不好的时候可以服用适当的药物来改善睡眠，当睡眠有改善了之后可以停用药物，短期使用安眠药物，同时长时间地进行睡眠认知的这种疗法来改善睡眠。伴有焦虑、抑郁的患者，可能还需要使用抗焦虑、抑郁的药物，这样对睡眠也会有帮助。