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脚踝骨折一个月的时间，如果伤势不重，又选择了恰当的石膏外固定，需要到医院找医生复查，看骨折修复的情况。如果拍片子发现骨折线已经模糊，并且有骨痂形成，查体局部症状并不明显，这时可以拆除石膏做恰当的康复训练。可以扶双拐部分负重，然后进行踝关节、踝泵的训练，以及踝关节各个方向的活动度、肌力、步态的康复训练，同时要注意选择促进成骨修复的药物。但还不能做剧烈的活动或者运动，甚至是负重过重的活动，以免发生再次骨折。所以主要还是休养为主，可以用活血化瘀、促进成骨修复的药物来辅助脚踝骨折修复。