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孩子茁壮健康成长，需要均衡饮食。天然食物中，没有哪一种食物正好适合孩子生长，促进孩子身高生长的因素如下：1、蛋白质：蛋白质主要存在于肉类中，比如鸡肉、鱼肉、鸭肉等，是其生长发育所必需的营养物质，是组织器官重要的组成成分，儿童时期，膳食结构中蛋白质的比例，要适当增高，需要多食用蛋白质类食物；2、能量：能量即碳水化合物，是保证正常生命活动的物质基础。脂类对神经系统的发育等，起着非常重要的作用；3、维生素和矿物质微量元素：其在身体里边的含量非常小，但对人体的新陈代谢，起着非常重要的作用。在日常生活中，不仅要补充蔬菜、水果、肉类，还要注意补充粗粮，比如全麦、糙米等，才能够保证孩子正常的生长发育、身高；4、其他因素：除注意饮食以外，还要注意加强运动，孩子运动量够以后，肌肉、骨骼发育，会受到良好刺激，能够生长更好。要保证充足睡眠，生长激素在夜间分泌，睡眠好有利于个子长高。另外遗传因素，也在孩子身高中起非常重要的作用。