发布时间: 2023-05-08
张忠浩主任医师
首都医科大学附属北京友谊医院儿科
纠正4岁宝宝晚上不睡觉方法,具体如下:1、按时睡觉:严格遵循睡觉时间,4岁宝宝应每天晚上在8点之前上床睡觉,在8点之前给宝宝洗澡,并到床上安抚宝宝进行睡眠前准备;2、家长陪伴:宝宝处于生长发育期,语言发育较迅速,在睡眠前给宝宝讲故事,可让宝宝复述,有助于促进睡眠;3、营造适宜环境:如家长看电视、手机或聊天,宝宝能听懂或参与其中,可能影响睡眠。创造适合睡眠环境,可以关灯陪伴宝宝,逐渐养成到点上床睡觉习惯。此外,若宝宝不睡觉的现象持续存在,影响到生长发育,需要考虑疾病影响,应及时到医院就诊。
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