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手淫次数过多肯定会引起身体不适如腰膝酸软、乏力、心情烦躁或者睡眠不好。 这些都是手淫次数过多或者频率过高引起不舒服症状，当出现这些症状时，具体有以下几种办法： 1、首先要注意降低手淫频率； 2、另外可到正规医院男科或者泌尿外科进行诊治，大夫会根据他自身情况包括其它病症或者舌苔、脉象进行中药辨证治疗，常用中药包括熟地黄、枸杞子、菟丝子、覆盆子、玄参、麦冬、西洋参等，这些都是补肾添精药物。对于由手淫次数过多引起症状有一定帮助作用； 3、另外饮食在日常生活中必不可少，如常吃牛羊肉或者坚果类食品如核桃仁、杏仁等，另外如黑芝麻，黑色颜色食物对于补肾有比较好作用。