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人体有很好的可塑性，日出而作、日落而息，所以通过一天工作，晚上休息，大部分人都可以恢复精力充沛状态，但是当身体很虚弱时，一定要去找原因。先要分析是不是最近太劳累，或者有其它很多事情，可能不是体力劳累而是脑力，也会出现疲劳感觉。 出现以上情况，最简单方法是通过休息放松缓解，如同学生要放寒假、暑假，其实不仅是天热问题，而是学习一段时间要休息一段时间。国庆节放假或者五一节放假或者工作5天、休息2天，都是在让大家适当休息。当休息时候疲劳感不缓解，要到医院做全面检查，排除问题，有时要当心身体疲乏时，有没有伴随症状，比如最近突然体重下降很快，要引起重视，可能要做肿瘤指标检查，排除器质性改变。针对性采取措施，不至于对健康造成很大危害。