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对于腰椎间盘突出的治疗，重要的是去除腰椎间盘突出的病因和危险因素，增加保护性因素。1、日常护理：首先在生活和工作中要避免长时间伏案工作，避免用电脑、手机时间过长，对于坐位或者长时间开车的人群，椎间盘突出较容易发生，所以要避免过度负荷、减少体重，避免举重、锻炼等；2、增加功能锻炼：可以增加腰背肌的功能锻炼，通过每天做小燕飞，以腹部为支点，头部上半身和下肢向后缓慢翘起，每天30下左右，有助于增加腰背肌肉的强度，更好地保护腰椎，增加其稳定性，从而延缓腰椎间盘突出的速度，比药物的使用更加有效；3、理疗：可以通过热敷、理疗，使腰背肌肉的血运逐渐增加，消除一部分炎症、减轻疼痛，避免腰背筋膜炎和腰椎小关节紊乱的发生，也能延缓腰椎间盘突出。通过上述方法治疗，能使腰椎间盘突出症症状消失或者预防其发生。