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7岁孩子出现便秘时，主要调理方法如下：1、饮食：孩子出现便秘多数是因饮食不合理导致，食用了过多单一的食物，如高蛋白、高脂肪等，膳食纤维摄入较少，应注意多给孩子添加膳食纤维丰富的食物，如芹菜、韭菜、苦瓜或南瓜等蔬菜，对孩子便秘的缓解有益处；2、活动：大便排泄需肠道蠕动，孩子静止状态时，肠道蠕动会减少，故适当活动对孩子便秘的缓解有益处；3、排便习惯：部分孩子注意玩耍，忽略了时间，造成憋便现象，易产生便秘。故应养成孩子良好的排便习惯，定时在某一个时间段让孩子去排便，可对孩子便秘的缓解有益处；4、寻找病因：孩子的便秘可能是器质性疾病造成，如甲状腺功能有问题，此时其他方法仅为辅助方法，需寻找病因对症治疗，才能彻底缓解孩子的便秘情况。