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如果皮肤被太阳晒红了，要注意湿敷、忌口和休息三个方面，能达到快速恢复的目的。1、湿敷：在海边或其他紫外线较强的地方皮肤非常容易被晒红，其实是发生了日光性皮炎，在皮炎炎症刺激下皮肤发生血管扩张，并且有毛细血管通透性的增高，导致组织水肿，所以一定要用湿敷的方法退红和消肿。如果有药物在身边，如硼酸洗液或硫酸镁等，用这些药物湿敷能够有效消除炎症、减少渗出。如果没有药物，可以把冰牛奶倒在小毛巾或纱布上，敷在被晒红的部位，可以代替硼酸或硫酸镁，达到减少渗出、减轻炎症的目的；2、忌口：在湿敷的同时要注意忌口，因为被晒红的皮肤处于高敏状态，这时吃牛羊肉、鱼虾、海鲜、辛辣、酒，会加重过敏，因此必须忌口；3、休息：发生过敏后早睡早起，充足的睡眠可以让身体更好地代谢，更好地排出代谢产物，更好地修复皮肤，能够更快让晒红的肌肤恢复正常。