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35岁后血压高与生活方式和遗传有关，如果患者35岁后没有内分泌或其他疾病，多数高血压与生活方式有关，如高盐、高糖、高脂饮食，蔬菜、水果、蛋白摄入过少，或抽烟、喝酒、少动，以及超重、肥胖。遗传无法改变，若父母有高血压，则遗传几率较大。因此患者35岁后血压高，需低盐、低脂饮食，限制糖类，增加蔬菜、水果和蛋白，例如肉、蛋、奶类，以及一定的干果，例如核桃、花生的摄入。炒菜时要少油，尤其是动物油，可以用植物油，例如橄榄油、菜籽油等代替。