视频内容

10岁男孩的体重一般是在27-38kg范围里，身高是在1.3-1.4米左右。其实10岁的孩子，其体重和身高是通过了国家的一个大范围的人群调查，来看其大概是一个什么样的范围。 调查的时候体重从最低到最高排上一队，当然是同龄的，比如都是10岁的孩子。100个孩子身长也从最矮的到最高的排成一个队，第10个孩子就叫第10百分位，第90个孩子就叫第90百分位，第10百分位和第90百分位之间其实都是正常的。 身高其实受很多的因素的影响，主要如下： 1、最主要的因素是父母的身高大概占到70%； 2、营养加生长激素，营养是主要的来源，就是一定要有很好的食欲才能长身高。另外，生长激素有两个分泌高峰，即大运动量和深睡眠。所谓大运动量就是用心率作为一个标准，通过运动以后把心率提高了，就叫做大运动量；深睡眠其实跟运动量相关，运动量达到了标准以后就会疲劳，疲劳了以后睡眠就会沉，睡的时间就会长，这样生长激素的分泌就会高了。 所以要想提高身高，第一要有很好的饮食，包括饮食均衡和整个进食的量，另外有很好的运动，而且肯定不是三天打鱼两天晒网，一定是持续的运动，持续运动生长激素的水平才能够好，才能够让身高达到更理想的状态。