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焦虑治疗有心理治疗和药物治疗两方面，更强调心理治疗，具体如下： 1、寻找引起焦虑的原因，包括工作原因、家庭原因、社会原因等。如果在可控范围内，尽量解除引起焦虑原因； 2、改善认知，很多人都会有焦虑的症状，不用过于担心，一段时间以后情况可能就会好转了； 3、可以与乐观、积极、开朗的朋友、同事、闺蜜、亲人诉说，聊天，对自己焦虑情绪会有帮助； 4、如果通过一定的心理调适达不到缓解焦虑作用，就要寻求药物治疗，最好到精神专科、或者心理科、或者睡眠科、或心身医学科，找专业医生，配合药物治疗，不管中药还是西药，都有很好的缓解焦虑情绪，缓解心境作用。