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吃富含粗纤维、增加大便体积的食物，具有较好的润肠通便效果，经常食用的有香蕉、蜂蜜、酸奶、白萝卜、红薯、菠菜以及芹菜等。香蕉中含有丰富的粗纤维，服用后能够增加大便体积，同时起到润肠通便的作用。蜂蜜水中也含有丰富的营养物质，无需消化便可被人体直接吸收，还能起到润肠通便的作用，并增加大便次数，但需要温水服用，否则过热易破坏蜂蜜中的营养成分。白萝卜、红薯、菠菜和芹菜等，都含有大量膳食纤维，不易被快速消化，能增加肠道蠕动、改善便秘。酸奶中含有丰富的益生菌，能增加肠道内益生菌含量、平衡肠道菌群，并且能够促进肠道蠕动，帮助食物快速消化。总之患者在日常生活中，可以通过调整饮食结构，增加蔬菜摄入，达到润肠通便的效果。此外大量饮水以及适当运动，都有改善便秘、通便的效果。