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心率一般60-100次/分之间是正常，如果测得的心率是＞100次/分，通常提示心率过快。如果测量自己的心率是＜60次/分，通常提示心率过缓。心率在一天中并不是恒定的数值，并不是固定在70次/分或者80次/分，随着机体处于不同的活动状态，会出现生理性的调整。在白天时、在刚刚跑完步之后或者在打完羽毛球之后，会感觉到心跳嘣嘣地跳，在这时测量心率一般是增快。可能＞100次/分，是机体出现了生理性的调整，这主要是在运动时通过心率的增加，来保证每分心搏出量的增加，保证重要脏器的供血，也保证外周血流的灌注。当停止运动后，心率慢慢会恢复到正常值的范围。在夜间熟睡时机体处在相对静息的状态，心率会恢复到正常值的范围，甚至处于相对较低的水平状态。总而言之，心率在60-100次/分时是正常值的范围。