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缓解颈椎疼痛的方法要根据颈椎疼痛的性质来确定，比如是因为慢性劳损而引起的疼痛，要改变这种慢性劳损，比如久坐或者伏案。在此基础上若疼痛明显，可以配合消炎止痛药，还有外敷膏药，包括理疗办法，比如拔罐、适当按摩，还有其它针灸治疗相关的办法，可以进行缓解。 若疼痛较明显，是长期劳损，有慢性疼痛，突然又有急性加剧疼痛，建议可以在急性期配戴一段时间颈托。颈托的目的是承担部分头部的重量负荷，让颈部的肌肉软组织得到相对较充分的休息，可能能更快的缓解颈部疼痛。 当然若颈椎疼痛是由其它原因，比如明显椎间盘突出，甚至有外伤导致骨折，需去医院进行影像学检查明确诊断，对于对应的损伤采取对应的治疗，甚至进行对应的手术治疗，才能够有效缓解疼痛。