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女士更年期失眠最好的治疗方法是调整睡眠习惯。因为到更年期激素水平下降，导致雌激素下降后，导致相关症状即面色潮红、失眠等症状。具体如下：1、生活习惯和饮食习惯：可以补充富含植物雌激素，如豆浆等，使用食用后可以改善雌激素水平，可以改善失眠症状。还有晚上不要太晚睡觉，电视、电脑、手机少看，可以喝豆浆、牛奶以及蜂蜜水，可以改善晚上失眠症状。在饮食方面，要注意平时要清淡饮食，睡觉前不要吃兴奋、刺激的饮食，吃原汁原味的清淡食品，其中包括富含维生素类的食物，还有酸枣仁、红枣以及百合等，这些都可以安神。在营养方面，需要保证富含蛋白质以及稳定脑神经的不饱和脂肪酸，包括海产品、瘦肉、鸡蛋以及鸡鸭肉；2、药物调理：可以使用中成药，即乌灵胶囊、百乐眠以及枣仁安神胶囊，都可以改善失眠症状。若不行，还要加用改善情绪的药物，最常用的是5-羟色胺再摄取抑制剂，可以改善睡眠以及更年期造成的其他症状。如果失眠比较严重，可以加用西药的舒乐安定(艾司唑仑)以及佐匹克隆等，可以改善失眠症状。