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肩膀痛得受不了，可以通过以下方式缓解：一、对症治疗：1、药物治疗：首先可以吃止疼药，止疼药可以选择OTC，即不需要医生开处方的止疼药。痛得受不了，先尝试用止疼药控制疼痛。因为大多数肩膀痛都是外伤或者劳损引起的短期内疼痛，用止疼药控制症状，然后再查找原因。如肩膀痛吃了止疼药短期缓解，一定要去医院检查肩膀是否有骨折、是否有肌腱断裂或者肌腱损伤，包括颈椎是否会有问题，不要单纯靠止疼药控制；2、物理治疗：在痛得受不了时，除了止疼药外，也可以用其他的物理治疗手段，如冷敷。如果肩关节打球时受伤，局部疼痛、短期内会有肿胀，可以用冰箱中的冰外面包裹毛巾，进行局部的冷敷止痛。当然如果肩膀疼超过了3天，即72小时以上，这种局部的肿胀不太明显的疼痛，可以通过热敷解决，也可以肩关节周围或者颈椎贴肌贴、肌内效贴，通过拉伸和刺激皮肤、肌肉的感觉，也可以缓解疼痛。二、对因治疗：如果此肩膀疼痛，通过上述的方法无法缓解，或者疼痛症状比较重、持续时间比较长，一定要及时到医院，请医生的帮助，如通过有经验的医生通过查体，就能判断出具体肌腱受伤、筋膜的问题、关节部分的问题。另外再结合影像的检查，如X光片、核磁共振，发现局部的问题，如在疼痛科可以在局部进行局部的注射治疗、超声引导下的神经阻滞治疗，针对病因的治疗更加重要。所以短期疼痛可以用止疼药，但是不能只吃止疼药，而不去查找原因。一定要到医院找医生寻找病因，是治病的根本。