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小腿里面疼痛是由于小腿肌肉损伤、劳损导致。小腿肌肉损伤与剧烈运动，比如平时不跳绳，突然开始跳绳，或者平时没有做拉伸锻炼，突然开始做拉伸锻炼，造成小腿肌肉肌纤维损伤，导致局部疼痛。另一个原因是由于小腿肌肉慢性劳损，比如平时走路比较少，今天突然长时间行走，或者是改变了运动方式，也会导致小腿里面的肌肉疼痛。这种疼痛可能是由于在运动过程中肌纤维受到牵拉，肌纤维突然间增加运动量，导致肌肉疼痛。因此，小腿里面出现疼痛后，应该做局部热敷，有利于血液循环，促进疲劳消退、酸痛消退。同时也可以在局部外涂非甾体类消炎止痛药，有利于减轻炎症，缓解疼痛，同时也可以贴敷中药膏药，活血化瘀、消肿止痛。