视频内容

DHA在整个孕期都可以服用。DHA指的是多不饱和脂肪酸，人体内的合成极少，对胎儿的智力和视力的发育，都是有极好的作用。鼓励孕妇可以加用DHA，同时也建议孕妇多吃深海的鱼这类的食物，也可以增加ω-3的含量。孕妇在整个孕期，除了增加DHA的含量后，还要增加钙的服用量。钙在整个孕期的需求量很多，孕早期大概需要800mg，孕中期大概是需要1000mg，孕晚期大概每天需要1200mg，所以除了从食物中供给，可以多喝牛奶，可以吃虾皮、小白菜，芝麻酱这类食物中获取。如果获取得不够，每天要加用碳酸钙大概300-600mg/天，同时还要加用铁的服用，孕妇每天大概需要28mg铁元素。如果铁摄入过低的情况下，就会影响血色素的生成。一旦贫血，就容易发生妊娠期高血压和产后出血，所以孕期也要注意补铁问题。