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肩关节是人体最大的一个关节，肩关节的活动范围最广，而肩关节周围主要靠肌肉、肌腱、韧带保护，关节盂很小，周围组织的滑囊非常大。肩关节弹响往往与关节的摩擦、韧带老化有很大的关系。韧带老化以后，弹性减弱，所以在肩关节运动时，就出现不必要的摩擦，产生弹响。关节盂和关节囊改变以后，韧性增加，也会出现摩擦，出现骨性弹响。 所以如果有疼痛便需要对症治疗，如果没有疼痛，不要强烈的去找弹响声音。一旦出现弹响，做一做局部轻柔按摩，注意局部组织的保暖，都是很好的自我调理方法。一旦引起疼痛，需要到正规医院，找正规医生给予明确诊断，再做治疗。除了治疗以外，自己还要做一些肩背部的拉伸运动，使肌肉弹性增加，减少不必要韧性的增加。所以保暖、适当肩关节的运动，对肩关节弹响是很好的治疗方法。