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晚上睡不着觉，主要可能是因为以下几种情况引起：1、偶尔1天晚上睡不着觉，可能是这几天睡得太多，一般机体有自己的生物钟，睡眠时间6-8小时，如果前面几天都睡了8个小时以上，有1天出现晚上睡不着觉，这种情况是生理的自身调节，不用紧张，调节完就可以保证睡眠，就能入睡；2、如果还是有晚上睡不着觉，或者长期晚上睡不着觉，可能是床的软硬程度、舒适程度等这些没有调整好，同时可以改善自己的睡眠习惯、饮食习惯，包括睡觉前不要吃兴奋、辛辣、油腻的食物等，喝牛奶、蜂蜜水可以改善睡眠。睡觉前不要做剧烈运动，泡脚、洗热水澡等也可以改善睡眠。如果睡眠习惯不好也容易导致晚上睡不着觉，调整的方法就是不要太晚睡，不要超过11点钟睡觉，这些是睡不着觉的一些原因；3、精神方面因素最常见的就是抑郁症，也会引起晚上睡不着觉，表现为情绪低落、没有兴趣等。这种情况要做量表的检查，如果考虑是抑郁症，则应该针对抑郁症进行治疗，才能改善晚上睡不着觉的症状。