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通常含有DHA(脱氧核糖核酸)比较丰富的食物是深海鱼、深海虾这类深海类的产品，另外一类就是日常生活中食用的坚果类食物，富含DNA(脱氧核糖核酸)的同时，还含有大量的不饱和脂肪酸。三文鱼并不是补充DHA(脱氧核糖核酸)的唯一来源，日常生活中可以选用其他深海类产品，包括带鱼、平鱼、黄花鱼等DHA含量较高的深海食物，可以促进儿童大脑、视神经发育。日常建议大家可以每周食用2次深海鱼和虾，每次250-300g，就可以充分摄入身体一天所需DNA(脱氧核糖核酸)含量。如果是居住在海边，有条件可以多食用鱼虾，而作为内陆的人可以选择合适的坚果补充DNA(脱氧核糖核酸)，比如核桃。