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由于工作的原因，我经常跟营养师们在一起，我们也经常分享一些减脂的好办法。那么他们给我介绍了几个甩掉顽固肥肉的好习惯，我今天分享给大家。 1、每天要喝够2000ml水，加速代谢； 2、每餐要吃够蔬菜，增加饱腹感； 3、饭后要站15分钟，不要马上坐下； 4、要每天睡够7小时，避免熬夜影响瘦素； 5、每周5次30分钟的运动。 他们分享了我这些，然后我又分享了我身边的一些朋友，他们照着做了以后，我看着效果都挺好，所以我今天才分享给你们，看看大家用了以后效果怎么样。