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如果是因为某种原因，比如加班或者是有熬夜习惯，常睡眠不足，首先要改变生活习惯，尽量保证充足的睡眠时间。如果是因为睡眠质量不好，要根据情况用中药或者是西药治疗失眠问题。如果是严重失眠，可能需要用安眠药，如安定类、佐匹克隆类、唑吡坦等，能够让夜间的睡眠质量得到提高，睡眠时间延长，白天也就不容易困倦。 如果睡眠质量无异常，需要排外呼吸暂停的现象导致缺氧，一定要解决缺氧问题，夜间的睡眠呼吸暂停主要靠家用的呼吸机，或者是外科手术进行治疗。如非以上异常情况者，要到医院排外是否合并其它疾病，比如因为抑郁导致精力不足，感觉有困倦，要进行抗抑郁治疗。