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正常人的饮水量应该根据机体需求来决定，因为每个人日常生活过程中出汗量、尿量，以及所处的环境温度不同，所以喝水量不同，需要根据口渴的情况来进行。如果口渴，就需要摄入一定水分，若不口渴就不建议喝水。而如果多喝水，可能对身体造成损害，最常见的是急性胃扩张，特别是短期内大量喝水造成水中毒。这种水中毒即脑细胞出现肿胀，从而出现恶心、呕吐、头晕等症状。喝水多出现体重增加，正常人几乎不出现，因为机体摄入的水分过多，肾脏功能在正常的状态下就可以将多余水分排出体外，从而维持机体水分在平衡状态，保持机体各个系统和器官维持在生理功能，而不使水分增多造成异常出现。如果喝水过多出现体重增加的情况，说明可能出现了浮肿，这种浮肿有显性浮肿和隐性浮肿，隐性浮肿往往体重增加5斤以上才出现显性浮肿。所以有些人出现浮肿后体重增加5斤，临床上才能发现出现眼睑浮肿或者足踝部凹陷性水肿。所以喝水多了出现身体发胖的感觉，要防止发生这种情况。