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晚上睡觉的时候，腿不自觉抽搐的原因，有以下几种原因：1、癫痫发作：尤其是对于青少年，有肢体抽搐、口头白沫等癫痫病史的，如果在夜间的时候出现一侧下肢的抽搐，首先要排除痫性发作；2、痛性痉挛：很多正常人也会出现，晚上睡觉的时候把腿伸到被子外面，着凉以后也容易引起腿不自觉抽搐和剧烈的疼痛，往往突然间是被痛醒的。这个时候活动活动，然后把大脚趾头往上扳一扳，就会得到缓解；3、睡眠惊跳：有一些人在马上要睡着的情况下，突然间腿蹬一下，有向下蹬的动作，有时候会伴有异常的感觉或者幻觉，是一种正常的生理反应，如果发作不频繁，可以不予处理。总而言之，如果晚上睡觉腿不自觉抽搐不是很频繁，偶尔一次可以暂时观察。如果发作影响正常睡觉，应及时到专业的睡眠中心进行合理的诊治。