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怀孕期间因为胚胎生长发育的需要，很多物质可能都需要有量的增加，孕中晚期以后因为孩子的需要量增加，再有在孕期的时候，母亲的血液循环有增加，但是增加的过程中血浆增加比血细胞增加的多，血液就被相对稀释，所以可能会有稀释性贫血，再加上孩子的需要量增加，更加重了孕妇的贫血。孕中期以后建议孕妇要适当补铁或者吃含铁比较多的食物，比如瘦肉类的猪肉、牛肉、羊肉，瘦肉类含铁量比较高，蛋黄、动物的内脏和血液等动物性食物相对含铁比较高，而且容易吸收，其它植物性的就相对的差一些，但是有的植物性食物含量也高，比如芝麻酱，海产品等。如果饮食补充不了铁或者缺铁比较严重、储备铁比较少，应该在医生的指导下给予补充铁剂，铁剂在维生素C的帮助下可被更好吸收利用，所以在补充铁剂的过程中可以再补充一点维生素C。