发布时间: 2023-01-03
王琳主任医师
河南省人民医院耳鼻喉科
保护嗓子的方法主要如下:1、饮食方面:尽量少吃辛辣、刺激食物,因为辛辣、刺激的食物,可以刺激咽喉部的黏膜,还可以刺激到胃肠道的黏膜。刺激咽喉部的黏膜,可出现急慢性咽喉炎发作,刺激到胃肠道黏膜,可出现急慢性胃炎、食道反流。如出现胃酸反流,可以刺激咽喉部黏膜,从而加重咽喉部炎症,对嗓子不利;2、说话习惯:不要高调音说话时间过长,长时间扯着嗓子说话,会严重损伤声带。出现急性的声带充血,甚至急性声带小结、声带息肉等;3、饮水习惯:多喝清热、去火的茶,比如菊花茶、金银花茶,罗汉果茶。每天喝2000ml,分不同的时间喝,可以清热、去火,使咽喉部黏膜保持湿润,有利于保护嗓子。
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