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月子里可以吃水果，坐月子的时候适当补充水果可以调节口感，因为月子里吃的食物，一般都含有汤、油、肉。水果里丰富的维生素，会补充身体所需要的营养元素，水果中还含有大量的膳食纤维，很多孕妇以及产妇，都会出现便秘的现象。吃水果可以增加膳食纤维的摄入，会促进肠道的蠕动，从而缓解产妇便秘的现象。但是水果含有大量的糖分，虽然水果中的糖分是果糖，但是果糖与葡萄糖会互相转化，也会引起身体肥胖、脂肪堆积以及血糖升高，因此坐月子可以吃水果，但是一定要控制总量，不要摄入过多的水果，导致过多的糖分摄入。