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肾炎的自测方法常见以下几种：一、观察：1、观察尿中泡沫是否增多：如果病人有泡沫尿，泡沫比较均匀，而且长时间不消散，持续5-15分钟以上，怀疑出现蛋白尿，病人可能存在肾炎；2、观察早上颜面部、眼睑是否水肿：如果病人晨起颜面部、眼睑水肿，通常认为是肾炎性水肿所导致，可以进行下一步检查。二、尿常规试纸检测：尿常规检查试纸中通常包括几项内容，最重要的一项是尿蛋白，可以通过比色法判断有无尿蛋白。如果判断病人有尿蛋白，需要到医院做检查进一步明确诊断。