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如果出现运动以后，时间长了膝盖疼痛，要分为以下几种情况：​1、运动了以后膝盖疼痛，但是休息以后膝盖疼痛马上缓解，此种情况往往是因为运动的过程中造成了肌肉的劳损，或者运动的过程中运动过量，诱发了膝关节的滑膜炎，或者在运动的过程中，韧带与骨骼组织发生了摩擦所诱发的疼痛。通常情况下，休息以后就可以缓解，此种情况一般不需要做特殊处理，也不用去进一步检查；2、如果运动久了以后膝盖疼痛，疼痛时间持续很久，如3-5天，甚至1周以上，或者每一次运动时，都产生膝盖的疼痛，此种情况下，就应该到医院进一步检查。其中最为常见，就是怀疑膝关节中的软骨垫片，半月板出现了损伤，而此种半月板出现损伤以后，就会在运动的过程中，尤其是时间长了以后，就会出现膝盖的内侧或者外侧的酸、胀、疼痛不适；3、除了膝关节半月板损伤以外，如果患者存在膝关节的滑膜炎，或者膝关节存在了骨质增生、软骨磨损等问题，也会表现为运动久了以后膝盖的疼痛。在此种情况下，就应该去进行膝关节的核磁共振检查，了解膝关节的半月板、膝关节的韧带、膝关节的骨骼、软骨，是否存在着磨损损伤的问题。若存在对应的问题，给予相应的处理，这样才能缓解运动久了以后膝盖疼痛的问题。