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首先出现抽筋以后，如果孕妇手抽筋发生在屈肌，可以帮助将腕关节背伸，通过对抗屈肌的痉挛达到快速缓解疼痛的作用。同样的，如果手抽筋发生在伸肌，也可以通过增加屈肌的力量来对抗伸肌的痉挛，从而达到缓解疼痛的作用。同时可以采用湿的毛巾热敷、微波烤灯、进行按摩，来帮助孕妇快速地缓解手抽筋。因为特殊时期不能使用药物，因此这些物理治疗和康复治疗显得非常重要。除此以外，应该告诉孕妇在怀孕期间以及产后，要适当注意手部与腿部的康复锻炼。比如抱孩子的时候，避免长时间维持一个姿势，因为长时间维持同样一个姿势，就容易导致肌肉疲劳和痉挛而产生抽筋。经常做一做肩关节上举的动作、肘关节屈伸的动作，以及手指的握拳、腕关节的活动等一系列动作，都有利于增加局部血运，避免发生手抽筋。