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病人颈部不舒服，到医院拍X光片或者核磁共振，经常有一句话描述，叫做颈椎曲度变直，那么很多病人非常紧张，实际上它说明了低头低得过多，或者伏案工作，老师批改作业，办公室白天用电脑，现在小青年用手机，低头时间长了，曲度就变直。正常的曲度，是一个大C，一直低头，低的时间长了，反曲了。我们要反其道而行之，第一要抬头，恢复曲度。第二点，要进行颈椎的肌肉的训练，如果颈椎肌肉的训练，强大了以后，我们就容易保护起自己的颈椎，保持一个弧度，往往就能够延缓退变，延缓变直或者是反曲。