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乳房的保养方法主要包括以下几种：1、饮食：平时应避免饮用含有酒精的饮品，尽量避免摄入腌制食品以及过于油腻的食物。因为上述食物容易使体内激素水平紊乱出现乳腺增生，引起疼痛，严重时还容易导致乳腺内出现细胞恶变，即乳腺癌。另外，还可以适当摄入新鲜水果，如猕猴桃、苹果、鸭梨等，以及适当摄入新鲜的绿色蔬菜，如菠菜、莴苣等，还可以适当摄入低脂肪和低胆固醇含量的优质蛋白，如新鲜的鱼肉、虾肉、较瘦的牛肉和羊肉等；2、运动：如慢跑、游泳、打太极、做瑜伽等；3、局部按摩：可以进行轻柔按摩，一般建议进行顺时针按摩，有助于乳房恢复。如果在按摩期间发现明显的硬结，或者包块，甚至逐渐增大，则需要尽早就诊，到外科明确是否为乳腺恶性肿瘤。