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宝宝补铁可以吃含铁量高的食物，但应根据年龄、牙齿发育情况、消化道系统酶的发育情况以及所适应的食谱范围进行选择，常见的补铁食物如下：1、动物类食物：如猪血、鸡血、鸭血、鹅血、黄鳝血等，可以用于做汤、稀饭、面条等。另外，动物的肝脏、蛋黄、瘦肉、猪肉、牛羊肉都是很好的补铁食品；2、植物类食物：如红枣、赤豆、黑木耳、车厘子等颜色比较深的食物，通常含铁量比较高。总之，可以根据宝宝的年龄、消化酶的发育情况选择所需要的食物，从而为宝宝补铁。