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孕妇三天两头的中暑，可以通过调节温湿度、保证饮水量、心情愉悦、饮食清淡等措施，有效降低孕妇在炎热的夏天中暑的风险，具体措施如下：1、调节温湿度：通常当环境室温超过32℃、湿度大于60%时，在此环境下居住，容易发生中暑。所以孕妇居住的房间可以打开空调、风扇降低室温，同时增加每日通风量，降低温度和湿度，有效避免中暑的发生；2、保证饮水量：要保证孕妇每日的饮水量。当人体缺水时，在炎热的季节，较为容易发生中暑。所以应该保证每日的饮水量，必要时饮用含盐分的饮品。孕妇也可以适当饮用，如西瓜汁、绿豆汤、红豆薏米汤等防暑、解暑的饮品，也可以降低中暑发生的风险；3、心情愉悦：一定要保持心情的愉悦。在心情烦躁、情绪激动时，人体自身的产热会增加，也会造成中暑的风险；4、饮食清淡：少吃凉的、辛辣、刺激、油腻的食品。因为辛辣、刺激和油腻的食品，以及冷的食品，都会增加人体内的湿热，而湿热体质比较容易在夏天发生中暑。所以孕妇夏天应该清淡饮食，忌辛辣，忌油腻。