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全身紧张一般是因为焦虑导致的，对于这种情况，我们会采取很多方法来缓解全身焦虑的情况，具体如下： 1、比如洗澡、淋浴，在洗澡的过程中把水温调到比较适合的温度，边洗澡边听音乐，在洗澡和听音乐的过程中让身心宁静下来，从而缓解内心的紧张； 2、进行适当的运动，比如适当的慢跑，在慢跑或者游泳、打太极拳的过程中，也可以减轻全身的紧张； 3、学会自我放松，比如进行瑜伽锻炼或者静坐，在静坐的过程中冥想，可以让身心宁静下来，从而缓解全身的焦虑以及紧张； 4、如果还不能缓解全身的紧张，这种情况下会进行药物治疗，比如抗焦虑药、苯二氮卓类药物，艾司唑仑、地西泮以及氯硝西泮这类抗焦虑药物能够很好的缓解全身的紧张。