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俗话说伤筋动骨100天，韧带断裂后恢复的时间会比较漫长，一般需要3个月左右的时间。韧带撕裂即韧带部分断裂，如果轻度的韧带撕裂，没有出现关节脱臼或者骨折，仅有皮肤稍微红肿，可以按照RICE法则进行保守治疗。 其中R代表受伤部位休息制动，必要时可以带个支具适当保护；I代表冰敷损伤部位，可以起到止血、止痛作用；C代表加压包扎，减少出血和渗出、防止肿胀；E代表抬高患肢，达到减少出血和渗出的目的，同时也可以适当局部应用活血化瘀药物和非甾体类消炎药物。如果撕裂严重就需要考虑手术修复或者重建。建议半年内禁止做重体力活，避免跳跃等可能损伤韧带的动作，韧带功能彻底恢复需要更长的时间，严重时可能需要3个月以上。