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人的骨组织受伤之后，包括骨挫伤或者是骨折，可以通过食疗进行快速修补。可以多吃含钙丰富的食物，如豆类食品、奶制品或者是新鲜的蔬菜、水果、肉类以及干果等。对于比较轻微的骨折，应该适当补充钙与维生素D，为骨折的愈合创造更好的条件，提供更多的原料。人体每天需要元素钙1000mg左右，从食物中能够获取400mg左右，所以还应该再额外补充600mg左右的元素钙，有助于满足人体对于钙的需求。同时应该补充维生素D，可以促进钙在人体中的吸收。每天可以在户外活动半小时左右，增加日光照射的时间，可以使皮肤在紫外线的作用下，合成更多的维生素D，有利于钙与维生素D的平衡。对于骨挫伤，还应该注意适当保护，避免骨折处再次移位。应该通过早期的功能锻炼，减少肌肉萎缩和关节僵硬，同时适当增加饮食调整，使营养更均衡，为骨的损伤愈合提供更好的条件。