视频内容

4-5岁宝宝的睡眠时间通常要11-12小时，而充足的睡眠时间对于宝宝的生长发育，尤其是对身高生长较为重要。因为生长激素分泌的主要时间是在夜间，22点到凌晨2点是生长激素分泌旺盛的时间。所以充足睡眠对宝宝的身高增长和智力发育较为重要，因为蛋白质合成、神经突触的形成都在夜间睡眠中合成。所以保证宝宝正常、充足的睡眠时间较为重要，年龄越小睡眠时间越长。4-5岁宝宝的睡眠时间应该在11-12小时，5-6岁应该在8-10小时。青春期11-12岁睡8-9个小时即可，所以宝宝不同年龄，对睡眠时间的要求也不同。