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发困、老想睡觉的原因较多，具体如下：1、睡眠不足或睡眠质量下降：此类情况主要通过调整睡眠时间和睡眠质量，一般11点前睡觉，睡觉前喝点蜂蜜水、牛奶等，可以泡热水脚，可以改善睡眠质量。保证睡眠质量和睡眠时间后，可以改善症状；2、大脑缺血、缺氧或低血糖：一般跟疾病有关，如高血压、糖尿病，抽烟、喝酒有血管硬化加快的基础，这种情况可以通过控制好血糖、血压，以及戒烟、戒酒改善血管硬化。同时可以给予活血药物，如阿司匹林、阿托伐他汀等以改善症状。此外，可调整糖尿病的治疗，可以改善低血糖等；3、夜间发作性呼吸暂停综合征：也会造成大脑缺血、缺氧，从而导致睡眠质量下降，导致发困、老想睡觉的症状。这种情况下，可以在夜间基于简易呼吸机的治疗改善症状。