视频内容

睡觉易惊醒的原因如下：1、身体过度疲劳：劳累后身体超负荷，睡眠过程中会出现睡眠障碍。由于过度劳累后，身体处于神经兴奋状态，无法完全放松，即使睡着也易做噩梦，导致夜间惊醒，睡前建议不要进行过多的重体力或脑力劳动，睡前两小时需保证身体放松；2、精神因素：目前精神压力大或近期由于工作问题等各种因素导致恶性刺激，患者精神处于焦虑、紧张、状态时，会出现睡觉时易被惊醒的情况；3、外界因素：睡眠环境改善后，精神较敏感的患者对周围环境变化较警觉，外界声音会导致在睡眠中出现惊醒的情况；4、不良睡姿：在睡觉过程中无意将手放在心脏部位，会引起血液循环障碍，导致夜间惊醒。