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中药中很多药食同源的食物有助于补气色，具体如下：1、阿胶：最重要的补气色食物是阿胶，阿胶是动物源性蛋白，有比较强效地调整肤色、补益气血作用，对于贫血、面色晄白、体倦乏力的患者，阿胶是比较好的选择。阿胶质地比较坚硬，食用时可以加黄酒隔水蒸，或者加大枣、桃仁、黑芝麻，做成阿胶膏食用。对于有子宫肌瘤的人要慎用，阿胶质地比较黏稠、性温，需要坚持长期食用，每天用量要注意，避免引起上火；2、燕窝：燕窝也是动物源性的蛋白，来自于燕子的唾液，唾液里面含有大量酶，可有很多微量元素同时被吸收，对皮肤和毛发光泽、弹性大有益处；3、玫瑰花：玫瑰花有疏肝、活血、补血的作用，可以用玫瑰花加上少许陈皮、山楂等做成代茶饮。