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减肥可以适当的吃绿豆，但是不可以大量过多的吃绿豆，否则会引起减肥效果的下降。适当的吃绿豆，并不会引起过多能量摄入，对于维持减肥期间的能量负平衡，促进脂肪的动员、分解和代谢有着积极的作用。另外绿豆当中，还富含有一定量的膳食纤维，而膳食纤维能够吸水膨胀，促进粪便的形成，以及机械性的刺激肠道蠕动，促进粪便的排出，对于缓解减肥过程当中容易出现的便秘，有着积极的预防作用。当减肥过程当中，没有了便秘痛苦时，可以使得减肥变得更加愉悦和轻松，而使得减肥的各项措施更容易落实到位，对于提高减肥效果，有着积极的作用。从中医食疗的角度，绿豆有着很好的清热解毒、利尿排湿的作用，而肥胖的人，很多人体内有痰湿瘀滞。所以通过适当的吃绿豆，能够很好的排除体内的湿气，对于提高减肥的效果，有着积极的功效。