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有些宝宝白天睡得挺好，到了晚上就不好好睡觉，这时可以采取以下几个措施来帮助宝宝调整睡眠：1、调整作息：让宝宝尽量白天多活动，晚上睡觉，在白天的时候要陪着宝宝做游戏，跟宝宝多交流，尽量白天的睡眠适当的减少一些；2、晒太阳：白天带宝宝多进行户外活动，多晒太阳，因为宝宝晚上睡不踏实，可能是由于缺乏维生素D所导致。多晒太阳可以通过皮肤就能够合成天然的维生素D，维生素D能够促进钙质的吸收，会让宝宝晚上的睡眠更安静一些；3、增加户外运动：带宝宝多进行户外活动，让宝宝多运动，多蹦跳，这样宝宝晚上才能够睡眠更安稳，也更踏实；4、调整睡眠环境：注意宝宝晚间睡觉的环境，因为晚间睡觉的时间相对比较长，所以环境要比较安静。同时也不要给宝宝穿得过多，或者是盖得过厚，这样会使宝宝燥热，很难以入睡，或者很难睡得长久。