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如果感冒时没有食欲，主要可进食以下食物：1、可多吃含维生素、微量元素较多的食物，能促进食物吸收和消化，并提高免疫力，有助于引起感冒的病毒尽快排出体外；2、可以多进食清粥、稀粥、米饭、米糊、藕粉、面汤、面条、鸡蛋羹等，有助于吸收和消化，尤其可以用粗粮熬粥类或做稀饭等，除能够使患者有一定食欲，还能摄入膳食纤维，起到适当润肠排便的功效；3、如果经上述方法仍没有食欲，可以将含维生素、微量元素较多的水果和蔬菜榨汁饮用，其中水果包括西瓜、苹果、鸭梨等，蔬菜包括黄瓜、西红柿，还可以用蔬菜煲汤饮用；4、可以适当进食含蛋白质的食物，包括用鸡蛋熬鸡蛋羹，或者用鸡丝做鸡肉汤等。