发布时间: 2023-01-17
刘治滨主任医师
中日友好医院乳甲外科
哺乳期后胸部松软下垂的改善,主要有适当锻炼、保持充足营养、选择合适的内衣这三个方面,具体如下:1、适当锻炼:通常是哺乳期结束以后乳腺腺体萎缩,但是胸部皮肤已经被撑开,表现为松软下垂。这时需要适当锻炼胸大肌,强壮的胸大肌可以提升乳腺,因为乳腺长在胸大肌上,胸大肌很结实会提升乳腺的坚实度,胸大肌会将乳腺撑起对改善松软有好处;2、保持充足营养:哺乳期胸部变得很大,牵拉导致很多纤维组织受到损伤甚至弹力纤维拉断。如果停止母乳以后希望尽量变回原来的样子,需要提供足够的蛋白质,不要一味节食,可以减少碳水化合物的摄入,但是蛋白质的摄入不要减少;3、选择合适的内衣:比如胸罩,胸罩能较好地托起胸部不让其自然下垂,否则重力会牵拉胸部,不利于胸部恢复。
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